近日，微博熱門(mén)話題榜“睡前別玩手機(jī)”引發(fā)眾多網(wǎng)友關(guān)注，大家紛紛吐槽自己對(duì)手機(jī)的依賴已經(jīng)蔓延到了床上，說(shuō)一句“我睡覺(jué)了”其實(shí)是鉆進(jìn)被窩繼續(xù)玩手機(jī)。上周，中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心通過(guò)民意中國(guó)網(wǎng)和益派調(diào)查，對(duì)3013人進(jìn)行的一項(xiàng)在線調(diào)查顯示，85.1%的受訪者坦言自己有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣。

受訪者睡前玩手機(jī)會(huì)玩多久？調(diào)查發(fā)現(xiàn)，18.8%的受訪者只會(huì)玩10分鐘以內(nèi)，43.6%的受訪者表示自己一般會(huì)玩10到30分鐘，27.3%會(huì)玩30分鐘到1個(gè)小時(shí)，8.2%玩1到兩個(gè)小時(shí)，2.2%玩兩個(gè)小時(shí)以上。

睡前玩手機(jī)都玩些什么？調(diào)查中 “看新聞”（59%）排在首位，其次是“刷朋友圈”（52.9%）、“閱讀電子書(shū)”（37.9%）、“玩游戲”（36.9%）、“刷微博”（36.1%）、“聊天”（32.7%）和“看視頻”（23.5%）等。

“微信、微博、QQ、陌陌、飛信、來(lái)往……我睡前會(huì)刷個(gè)遍。”在廣州從事裝飾材料設(shè)計(jì)工作的陳斌戲稱自己是“睡前手機(jī)依賴癥晚期患者”，閉眼前不玩手機(jī)就渾身不舒服。

陳斌表示，越夜越精彩是現(xiàn)在很多年輕人的生活態(tài)度，自己基本上每晚也都是12點(diǎn)以后才睡，大部分時(shí)間都花在玩手機(jī)上。“可以說(shuō)我不是在玩手機(jī)，就是在找手機(jī)玩。中毒已深的我已快要放棄治療，還有救嗎？”

長(zhǎng)沙學(xué)院大二學(xué)生廖冰瑩笑稱自己每晚捏著手機(jī)才能安然入睡。“我最近迷上了犯罪心理方面的電視劇，這種劇就得宿舍熄燈后躺在床上看才夠刺激。我經(jīng)常是看著看著就睡著了，第二天早上醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)手機(jī)還牢牢握在手里。”她告訴記者，她室友的作息安排大都如此，洗完澡后爬上床就開(kāi)始撥弄手機(jī)，幾乎每晚夜深了大家手機(jī)的屏幕都還齊刷刷亮著。

眾所周知，睡前玩手機(jī)是一個(gè)對(duì)身體不好的壞習(xí)慣。調(diào)查中，34.9%的受訪者表示這一習(xí)慣已經(jīng)給自己的生活帶來(lái)了負(fù)面影響。

具體來(lái)說(shuō)，給受訪者帶來(lái)的最大影響是“太晚入睡”（61.1%），其次是“感到眼睛不適”（59.7%）和“第二天精神不佳”（29.2%）。此外，還有手指酸痛（23.7%）、皮膚狀況差（15.8%）、失眠（15.3%）、情緒煩躁（8.2%）等。

“雖然知道睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)并不好，但我的身體似乎已經(jīng)完全適應(yīng)了這樣的節(jié)奏，第二天又會(huì)滿血復(fù)活。”對(duì)于睡前玩手機(jī)的危害，陳斌有些不以為然。但實(shí)際上，自從染上這個(gè)壞習(xí)慣后，他的近視度數(shù)一直在增長(zhǎng)，短短時(shí)間內(nèi)從300度不到漲到了450多度。

在廈門(mén)工作的黃倩文每晚會(huì)花1個(gè)多小時(shí)玩手機(jī)。最近，她經(jīng)常感覺(jué)精神不振、狀態(tài)不佳。“其實(shí)玩手機(jī)我也不干別的，就是逛逛朋友們的個(gè)人主頁(yè)，不停地刷新，直到完全沒(méi)有新鮮狀態(tài)出現(xiàn)為止。”

“每晚瞪著眼睛干同樣的事情，我也不知道意義在哪兒。其實(shí)我常和朋友們聊到依賴手機(jī)的問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)大家都深受其害但又不能自拔。” 黃倩文說(shuō)。

調(diào)查顯示，79.9%的受訪者表示曾想過(guò)要戒掉睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，但最終沒(méi)能戒掉。

就讀于武漢湖北工業(yè)大學(xué)的彭嵐，以前也是睡覺(jué)前離不開(kāi)手機(jī)，經(jīng)常通過(guò)聊天軟件和男朋友聊到很晚。后來(lái)家人問(wèn)她為什么看上去憔悴了許多，她才突然意識(shí)到不能仗著自己年輕就這樣過(guò)度消耗精力。后來(lái)，她睡前強(qiáng)迫自己關(guān)機(jī)。“現(xiàn)在我能保持良好的作息時(shí)間，最晚11點(diǎn)半一定會(huì)讓自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)。早起照鏡子看到自己氣色好，心情也特別愉悅。我很想告訴我的小伙伴們，把給手機(jī)的時(shí)間投資給健康吧，真的特別值！”