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05月 04

不做手機控 合理使用手機方法和技巧

編輯:王春雪 來源:哈爾濱IT網
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忙活一天下班回家,躺在床上、鉆進被窩里玩手機、刷微博是不是很過癮呢?最近,網上瘋傳一則帖子,稱晚上躺在被窩玩手機,還有固定姿勢呢,不然后果很嚴重……這樣的“姿勢大公開”被大家奉為“技術帖”、“刷微博必備”,究竟正不正確呢?手機確實是人們生活必不可少的工具,但是如何合理的使用和注意正確的方法我們還是要警惕的,今天小編就給大家介紹一些方法和注意事項,希望引起大家的關注。

1、晚上躺在被窩玩手機,要把手機屏幕正對著眼睛,最好是向下傾斜45度左右,不要向上傾斜,這樣脖子受力大,伸久了酸痛。

2、千萬不要側躺著身體玩手機!千萬不要!因為左右側躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差,枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的!

3、不要俯臥狀玩手機。雖然對眼睛來說,這樣比較舒服,但對手肘、腦部的血液循環造成困難,這種方式很累,頸椎以上會很不舒服。

4、最好的方法是仰著玩手機。這樣對身體的每個部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續玩!這是最好、對健康影響最小的方式。

5、盡量不要玩超過一個半小時!另外把瀏覽器字調大些對視力有好處!

6、晚上玩手機的時候不要開小臺燈,因為晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌,然后眼袋會變黑,早起變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉,尤其是女生,怕了吧)。

7、瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式,兩種顏色的色差越大,越費視力。知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是有個弊?。阂归g顏色很容易使人產生倦感。

手機控 最容易玩出眼疲勞】

結論:從根本上來說,只要你躺著玩手機,無論是什么姿勢,肯定都對身體和視力有不好的影響。但現在年輕人又普遍喜歡在被窩玩手機,網絡上幾種姿勢,相比較而言,俯臥比其他姿勢好一些。還要提醒大家,有人喜歡在吃飯的時候、坐馬桶的時候、或者走路的時候玩手機刷微博,這都是非常錯誤的姿勢,都會導致眼球變形。

“不少年輕人白天工作離不開電腦,回家路上、等車坐車還不忘用手機上網,晚上熬夜用手機看小說看電影,不給眼睛一點休息的時間,最容易玩出視疲勞,甚至是干眼癥、角膜炎。所以我們在使用的時候一定要小心謹慎。

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