若想將Android系統中的QQ好友導出，然后導入自己的手機QQ通迅錄中，實現電腦QQ與手機QQ通訊錄同步。需要使用QQ同步助手。QQ同步助手是騰訊推出的跨平臺通訊錄備份工具，可將本地聯系人信息上傳到服務器中，在任何一臺設備中都可下載服務器中的備份文件。

下載并安裝QQ同步助手。啟動軟件，依次點擊菜單“更多->設置帳號”，輸入自己的QQ帳號密碼，點“確定”進入QQ平臺。回到“名片”菜單，點擊界面中的“備份名片->備份全部->確定”，即可將QQ好友聯系人信息上傳到服務器上。

使用手機（以iPhone為例），同樣下載并安裝QQ同步助手，啟動軟件，在主界面右上角的“設置帳戶”按鈕，輸入QQ號和密碼，再回到主界面，點擊“恢復名片->恢復全部”，稍等就可將QQ好友信息下載到iPhone上了。