屏幕亮光導致黃斑病變?

我們一開始說的智能型手機重度使用者易導致黃斑病變的情況，是不正確的。因為黑暗中手機再明亮，也不像白天的光亮那么刺眼，所以不至于導致黃斑病變發生。但夜間使用手機由于黑暗的環境與明亮手機之間反差過大，很容易引起視疲勞及“電腦終端性眼病”。在平日的眼科接診中，年輕人患上“電腦終端性眼病”的不在少數。主要表現為眼脹、眼痛、畏光、重影、眼干澀、視力下降、近視、眼壓升高、角 結膜炎等。這部分患者多為智能手機、電腦長期使用者。所以對于“電腦終端性眼病”也應該引起足夠的重視。

網上提到的激光筆照射眼睛，由于激光的強度要比手機光線強無數倍，所以是會引起眼底黃斑損害的。因此，千萬不能用激光筆直射眼睛，對小孩子來說，激光筆更不能作為玩具，以免無意中傷害自己或他人。

其實“電腦終端性眼病”是可以預防的。電腦族在用電腦及手機時，注意不要長時間注視屏幕。人們一般情況下1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數減少到6次左右，這樣就容易造成眼部不適。另外，用眼過度導致淚液分泌減少和淚液成分改變，使角膜始終得不到濕潤，整個眼球表面干燥、結膜充血，導致角膜受損、角膜 上皮角化、眼睛不適、有灼熱感和異物感、磨痛等，看東西時也容易出現視物不清、視物疲勞等。出現此類情況，應當立即讓眼睛休息，可輔助進行眼部按摩，并保持環境濕潤，必要時可使用人工淚液眼藥水。

預防“電腦終端性眼病”的根本是注意保持正確姿勢與注視距離：注視距離太近或姿勢 不正確、過度靠近熒光屏都容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦及手機時，由于熒幕小，使用者必須以近距離工作，頭部向前傾或躺著看，頸肩部肌肉過 于用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛疲勞。因此，電腦操作不宜長時間，尤其不宜長時間玩游戲，而應當調整工作時間，每工作1~2小時休息15分鐘，閉目或遠視;其次，電腦操作應與屏幕保持60cm 以上距離，視線向下約30°;再者，調整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態。還需注意的是保持環境的濕度，必要時可使用人工淚液眼藥水。

做足功課，讓黃斑遠離傷害

一開始所說的黃斑病變，包括許多疾病：有黃斑變性、黃斑前膜、黃斑水腫、黃斑劈 裂、黃斑裂孔、黃斑出血以及一些先天性的黃斑病變等。這其中以年齡相關性黃斑變性發病率最高，危害最大。“年齡相關性黃斑變性”(AMD)的確切病因尚不 清楚，因此很難有對因治療的辦法。但大量的研究表明，“年齡相關性黃斑變性”的發生與遺傳、環境因素如長期暴露于紫外線中、環境污染、吸煙、血抗氧化水平 下降等因素有關。

針對這些誘因，科學家們提出以下的預防措施：

1.“年齡相關性黃斑變性”的發生可能與遺傳有一定關系，因此，如果家族中有人患“年齡相關性黃斑變性”，那么家族其他成員50歲以上者應該定期行眼底檢查。

2.“年齡相關性黃斑變性”可能與長期的紫外線暴露有關，建議太陽光強烈時出門戴墨鏡。

3. 蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物質，如微量元素、多種維生素、葉黃素等，因此，建議多吃蔬菜水果。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，也有較強的抗氧化能力，建議多吃。

4.可根據醫囑補充具有抗氧化能力，尤其富含葉黃素、玉米黃素的保健藥品。有研究表明，適當服用含葉黃素、微量元素鋅和多種維生素、不飽和脂肪酸的復合眼保健藥品，有助于防止“年齡相關性黃斑變性”的發展。

5.研究表明，“年齡相關性黃斑變性”的發生與高血壓、高血脂相關，因此，要積極預防高血壓、高血脂，少吃過于油膩的食品，加強鍛煉，有助于預防“年齡相關性黃斑變性”或減緩其發展。

6.研究表明，吸煙與“年齡相關性黃斑變性”的發生有非常明確的相關性，因此建議戒煙。

隨著我國老齡化社會的到來，“年齡相關性黃斑變性”患病人數日益增加，已經成為嚴重影響我國中老年患者生活質量的疾病。但是，通過積極地預防措施，可以減少嚴重“年齡相關性黃斑變性”的發生。

Tips：專家提示

手機、電腦等的使用并不足以給黃斑帶來致命的傷害，不過“電腦終端性眼病”絕對值得每一個年輕人注意。適度用眼，給眼睛及時、充分的休息，是保證眼睛健康的不二法則